Dňa 23.4.2022 v priestoroch CO krytu OC južanka v Trenčíne sme si pre vás pripravili dva nové workshopy, z ktorých si môžete vziať veľa užitočných teoretických ale samozrejme aj praktických rád. Môžete sa zúčastniť na oboch alebo len jednom z ponúkaných, podľa toho, čo vám viac vyhovuje. Okrem teoretických rád a vysvetlenia princípov vás naučíme aj jednoduchým cvičeniam a odovzdáme vám praktické rady, ktoré budete jednoducho schopní zakomponovať do vašej bežnej rutiny. Zároveň budete mať priestor položiť nám vaše otázky, či už počas workshopu alebo nakoniec v časti, ktorá bude určená práve pre otázky a odpovede. Pri zakúpení oboch na vás ale čaká krásna zľava v podobe 10€. Do poznámky nám prosím napíšte, ktorého workshopu sa plánujete zúčastniť.
O čo teda tieto workshopy budú?
Workshop "Sedavá práca"
Začiatok: 9:30
Sedenie sa stalo každodennou súčasťou našich životov. Telo je avšak stvorené pre pohyb a tak dlhodobé sedenie môže spôsobovať množstvo problémov. Pokiaľ dlho sedíte a bolí vás spodný alebo aj horný chrbát, krk alebo hlava tak na tomto workshope dostanete praktické rady a nástroje k tomu aby ste si od týchto problémov uľavili. Okrem toho si vysvetlíme, ako týmto problémom predísť v budúcnosti a ako správne sedieť. Súčasťou workshopu je teda veľa teórie, no samozrejme aj praxe, ktorú si môžete ďalej odniesť do vášho každodenného života.
Prejednávané témy:
- Aké problémy plynú z dlhodobého sedenia?
- Ako tieto problémy jednoducho riešiť?
- Ako im predchádzať?
- Ako sa dá správne sedieť?
- Ako zakomponovať tieto princípy do každodenného života, ale jednoducho?
Workshop "Dýchanie"
Začiatok: 13:30
Dýchanie je jediný systém tela, ktorým vieme vedome ovplyvniť všetky ostatné. Toto z neho robí veľmi efektívnym nástrojom v riešení mnohých problémov s ľudským telom. No tak ako správnym dýchaním dokážeme zvrátiť, alebo opraviť nejaké nedostatky, tak tým nesprávnym môžeme urobiť presný opak. Čo nesprávne dýchanie spôsobuje a ako dýchať správne? Na tieto otázky a mnoho ďalších dostanete odpoveď na tomto workshope. K teoretickej časti samozrejme patrí aj praktická, na ktorej vám dopodrobna vysvetlíme jednotlivé techniky, ktoré budete potom môcť vykonávať aj doma.
Prejednávané témy:
- Čo spôsobuje nesprávne dýchanie?
- Ako napraviť nesprávny dychový stereotyp?
- Ako môžeme využiť dýchanie pre správne držanie tela?
- Ako ovplyvňuje dýchanie našu mentalitu?
- Ako pracovať so stavmi úzkosti?
- Ako rehabilitovať po respiračných ochoreniach ?
Týmto témam sa denno-denne venujeme a vždy nás veľmi teší, keď vieme ľudom pomôcť. Touto formou chceme predať naše informácie a vedomosti väčšiemu počtu ľudí aby sme spoločne tvorili zdravší a štastnejší svet. Veľmi sa na vás tešíme a už sa nemôžeme dočkať na naše stretnutie.
